京王スペシャル電車と頭痛と耳栓

５月５日（土・祝）に「京王線スペシャル電車」を運行します！ 
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000159.000022856.html @PRTIMES_JPさんから



子供の日に京王がイベント列車を走らせるんだそうです。

こういうの小さいお子さんがいるご家庭なら楽しいかもしれませんね。

ワタクシにはもう関係ないことですけど。

多摩動物公園もね、あそこはアップダウンが激しくて１日いるともうクタクタになって…

もう関係ないことなんですけどね。

お父さんお母さん、めんどくさがらずに楽しめるうちに楽しんどいた方がいいですよ。

どうせそのうち…

もう関係ないんです！ワタクシは！（ナイテルノカ？）



81%の人の偏頭痛が改善した、『魔法の耳せん』って!? | ダ・ヴィンチニュース 
https://ddnavi.com/review/447800/ @d_davinciさんから



そのうちやってくるはずの梅雨。

頭痛持ちのワタクシには憂うつな季節なのです

気圧の変動による頭痛は防ぎようがないよなぁ…

と思っていたら！

そうか！耳せんかぁ！

ここに紹介されてる耳栓がいかに素晴らしいか力説されてますけど

耳栓なんて、要するに内耳に気圧変動を伝えなければいいんだから何でもいいと思いますよ。

これはぜひ試してみようと心に誓った前田なのでした。

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乞田川の桜と首のコリとうつ

というわけで乞田川沿いの桜並木は満開でございます。

キレイですね。

今の物件を見に来た時に同じように桜が満開の季節だったのを思い出します。

もうそろそろ1年になるんですね。

光陰矢の如し、諸行無常、あなかしこあなかしこ…

周りがあまりにも明るすぎると逆に気持ちが沈んでしまうということもありますので

ほどほどのテンションでやってまいりたいと思います。



 「スマホ首病」がうつや自殺念慮の一因に？（あなたの健康百科） 
http://kenko100.jp/articles/180327004534/ #kenko100 @kenko100newsさんから



スマホやPCが原因で首がこり、

こりすぎると副交感神経の機能が低下し、

うつ症状が発症すると。

首がこるだけで心の病にまで発展する

…かもしれないということらしいです。

まだ研究段階なので「かも」です。

記事を書いているのがお医者さんなので

画像診断とかコリを数値化とか

ややこしいことを考えているようですが

しかも治療が温熱と低周波とは。

ササっと触診してほぐしてしまって結果を見る方が早いと思うんですけどね。

でもま、やはりデータやエビデンスは大事ですからぜひとも研究をお続けになっていただきたいと思います。

ワタクシは黙々とほぐすことに致します。はい。

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フードマルシェとデスクワーク

【タウンニュース多摩版】三越跡に「フードマルシェ」 ココリアでオープン 
https://www.townnews.co.jp/0306/2018/03/22/424331.html


なんだか初日は大賑わいだったそうです。

今後どうなるのか楽しみですね。

ちなみにフードは英語で食品、マルシェはフランス語で市場の意味だそうです。

日本人好みのごちゃまぜ外国語ですね。

気にする人は少ないでしょうがワタクシは嫌いです。



「デスクワークの疲れは癒やしにくい」働く女性の悩み 
http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/040400066/022000038/?n_cid=nbpwol_twbn


疲れや不調に対して自宅でどんな対策をしている？

という質問に対する回答

1位が「寝る」

2位「ストレッチをする」

3位「お茶など飲み物を飲む」

で、「マッサージやリラクゼーションのサービスを受ける」と

「針や整体の施術を受ける」を足したものが36.2％で堂々の4位なんですね。

ものすごーく気軽なものになったんですねぇ。

確かに女性の方、しかも若い方が増えているのは実感としてわかります。

男性も若い方が増えてますけど。

疲労感や肩こり、腰痛を訴える方の半数以上がデスクワークが原因じゃないかと思います。

職場での対策としては

・時間を決めて休憩を取りたいです。座りっ放しではなく席から離れることが大切です（41歳）

・トイレに行ったときは、その後に更衣室に立ち寄って、足を上げるようにする。肩、足のマッサージを素早く行う。お気に入りの栄養ドリンクを飲んで、気分転換（41歳）

・15時にラジオ体操が流れます。さぼらずに毎回やるといいのかもしれません（38歳）

・脚を組む癖があるのですが、組まないように心掛けてみようと思います（30歳）

・1時間ごとに休憩時間を取り、肩のストレッチをしようと思います（24歳）

などなど。

やはり座りっぱなしは肩こりの一番の原因ですから時々席を立つのは大事ですね。

参考にしてみてください。

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殺人事件とポジティブシンキング

東京・多摩市で２０代とみられる女性死亡、殺人事件か TBS NEWS 
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3317958.html


うおっ！大変だ！

と思ったら


東京・多摩の女性殺害、元交際相手を名乗る男が出頭 TBS NEWS http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3318452.html


なんだかあっさり解決しそうな勢いです。

身近に起きた事件なので早めに解決しそうで良かったです。

交際相手はよく選ばないと大変なことになるという教訓が得られたと思います。


ストレスのとらえ方次第で、ハッピーになれる方法｜MYLOHAS 
https://www.mylohas.net/2018/02/stress_happy.html @MYLOHASさんから


気分を変えて健康のお話を。

”スタンフォード大学のクラムさんが行った研究によると、ストレスを役に立つと考えることで、健康だけではなく、幸福感、人生への満足度にもつながって、仕事の能率を改善してくれるそう。ストレスは良いものと考えられると、ポジティブな感情を手に入れられる。一つにはストレスを感じている事実に気をやまないからです。

ストレスが役に立つと信じていても置かれた状況が変わるわけではありません。金銭的な問題、配偶者の病気などは不変。

「しかし、わずかながらも希望と自信も抱ける。ポジティブな感情を持つ人は、モチベーションや健康を維持しながら長い道のりを行けるのです」とクラムさんは言います。”

ストレスの強さとかストレスを受ける期間とかどんな種類のストレスか？とかによって違いはあると思いますが

総じてポジティブに捉えた方が健康に良いし問題も解決しやすい傾向があるとはいえると思います。

で、若い時より多少、歳をとった時の方が心の強さも増してますのでポジティブに捉えやすいような気がします。

自分の経験上ですけど。

自分の気持ちに嘘をついてまでポジティブのふりをするのはどうかと思いますが、たいていどんな物事にもポジティブな面はあるものですので、ポジティブに考えるようにした方が…

なんというか、「お得」じゃないかなぁと思います。

どう思います？

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進研ゼミと眼精疲労

あの「進研ゼミマンガ」はどうやって作られているのか？　「女子向けは精神年齢高めに」「語り継がれる伝説の名作がある」など秘密を聞いた (1/4) - ねとらぼ 
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/27/news002.html#utm_term=share_pc @itm_nlabさんから


ワタクシ子供の頃、進研ゼミを高校卒業までやっておりまして、今多摩センターにいて近くにベネッセがあるということにしみじみと「ご縁があるなぁ」と感じている次第でございます。

…

ま、それほどでもないか(^^♪

以前もマンガはあったと思いますが今ほど凝ってはいなかったような…

それにしても女の子の方が男の子より精神年齢が2～3歳上というのはよく言われることですが、思春期だけではなく今でも「そうなんじゃないか」と思ったりします。

はしゃぎ過ぎたおじさんより落ち着いた女の子の方が大人っぽいですもんね。

「男は永遠に少年の心を持っているのさ」とうそぶいたところで空しいばかり。

マンガ…じゃなくてまともな本でも読んで精神年齢を上げなければ。

というわけで本を読み過ぎて目がお疲れになった方はコチラを。


目の疲れに効く"3秒ツボ押し"のポイント 「近視の改善」にも効果あり：PRESIDENT Online - プレジデント 
http://president.jp/articles/-/24555 @Pre_Onlineさんから


1時間に1回は休憩

遠くを見たり近くを見たりして目の筋肉をほぐす

太陽光を浴びる

目の周りのツボを押してみる

などがよろしいようです。

あとスマホやPCの見過ぎはやたらと目が疲れますのでお気を付けください。

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ロマンスカーと首こり

小田急新型ロマンスカーGSE（70000形）、試乗会で快適さを体感！ 
https://news.allabout.co.jp/articles/o/23714/



唐木田駅でご覧になったお客様もいたようです。

新型のロマンスカー。

ワタクシ取り立てて鉄道マニアではないんですけど、これはちょっと乗ってみたいような…

いつかこれで旅行にでも行ってみたいなぁ（遠い目）



世田谷区と千代田線の結びつきを強める小田急 (1) ダイヤ改正で千代田線直通系統見直し | マイナビニュース 
https://news.mynavi.jp/article/20180302-592112/ #マイナビニュース



多摩市からは新宿へ、

世田谷や狛江からは大手町や日比谷へ仕事に、

赤坂や表参道へお買い物に

行く人が多いのでそのニーズに合わせたということのようです。

そんな風に考えると今回のダイヤ改正は納得できますね。

そういうことなら、「京王と勝負する！」みたいなこと言ってたのはフェイクだったのではないかと思えてきます。

どうなんでしょう？

でもまぁ何かしら新しいことが始まる春はワクワクすることが多くていいですね。

…

なんだけどいいことばかりではないようで



 春から初夏に向け、成人女性の首こりリスクが増加（あなたの健康百科） 
http://kenko100.jp/articles/180226004510/ #kenko100 @kenko100newsさんから



「寒暖の差が激しく血行が悪くなることに加え、人事異動や子供の進学・進級などで生活環境が変化するこの時期は、首こりに注意する必要がある」

「首こりは放置しておくと全身に悪影響が及ぶこともあり、頭痛や腕の痛み・だるさは首こりが重症化しているサインといえる」

「首を上下左右に動かし、上を向くときに首から肩、指先にかけて違和感があれば首こりの危険がある」

だそうです。

お気を付けください。

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路線図とイタキモチイイ

小田急電鉄の路線図はどこが変わったのか (1/3) - ITmedia ビジネスオンライン http://www.itmedia.co.jp/business/articles/1802/21/news096.html



2018年2月22より京王ライナーが走り始めます。

小田急もダイヤ改正などで対抗し多摩センターを舞台に激しい戦いが繰り広げられる模様です。

んでダイヤ改正に伴って路線図も改訂されたようですが、こんな風に解説を入れてもらえると今まで以上に味わい深いものがあるなぁと。

細かいところまで気を遣って作成されてるんですねぇ。

情報を入れすぎると視認性が落ちてしまうし、視認性を上げようとすると情報量が減ってしまう…なかなか難しいんですねぇ。

はっきり「これが正解！」みたいなものがないので、永遠に見直し続けなければならないもののようです。

こういうの作ってる人たちって大変でしょうね。

お疲れ様です。



痛い！でも気持ちいい～ この「イタキモチイイ」はよいこと？｜ニフティニュース 
https://news.nifty.com/article/item/neta/12161-moco-43610/


コチラも「これが正解！」がない世界のお話でございます。

どこまでが「気持ちいい」でどこからが「イタキモチイイ」なのか？

どこまでが「イタキモチイイ」でどこからが「痛い」のか？

明確な基準なんてありませんからどんな専門家がどんなに熱く語ろうがうすらぼんやりした議論にしかなりません。

なので肯定派とか否定派とか言ってみたところで無意味なのです。

筋肉をほぐすということに関して言うと、ワタクシの勝手な言い分としては

「きゃぁ～！いた～い！」は痛すぎでしょう。

「あはぁ～ん♪きもちいい～ん」は弱すぎです。

「う！お…おぉ～♪くぅ～おほっ！おーーーーーー」がイタキモじゃないかと思います。

でも痛いにしろ気持ちいいにしろいずれも感覚の問題なので大きな個人差がありますので一概に「こうです！」なんて言えるはずないのです。

なかには超痛いのが快感だというSMチックな方もいらっしゃいますので。

そんな人の言う通りに施術してたら大怪我してしまうかもしれません。

どの程度が適当なのかはやはりプロの施術者にある程度お任せした方が安心ではないでしょうか？

深く考えるとかなり難しい問題だと思います。

どう思います？

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ネーミングライツとICTと肩甲骨

【タウンニュース多摩版】「二幸健幸福祉プラザ」に決定 多摩市初のネーミングライツ 
https://www.townnews.co.jp/0306/2018/02/08/418483.html



今まで「福祉センター」と呼んでいたものを

「二幸健康福祉プラザ」と言いましょうということみたいです。

愛称にしては長いかなとは思いますが…

「福祉プラザ」になっちゃうような予感がします。

でもネーミングライツという考え方は面白いですね。

お金で呼び方を買えるのですから企業にとっては宣伝効果があるんじゃないでしょうか。

市にとっても濡れ手に粟的な稼ぎになりますしね。

年間100万円くらいなら割と小さな会社でも出せそうな金額ですし。

面白い名前がどんどん出てきたら面白いかもしれませんね。



【タウンニュース町田版】 町田市 教育の情報化を推進 小・中学校にＩＣＴ環境 https://www.townnews.co.jp/0304/2018/02/15/419633.html


以前はIT（information technology)と言っていたのが今では

ICT（information and communication technology)と言うようになったんだそうで。

コチラはワタクシに無断で（？）ネーミングが変わってしまったようです。

学校のICT化が進むといい面もたくさんあるんでしょうが

眼精疲労、VDT症候群、首こり、肩こり、緊張型頭痛などの低年齢化が加速することが予想されます。

ワタクシの仕事上、市場が拡大するのは良いことなのかもしれませんが

フェアに考えてあんまりいいとは思えないですね。

そもそも学校の勉強にそれほどの便利さなどいらないと思っていますので。

要するに脳みそを鍛えればいいだけですから、しっかりした内容の本と
立派な先生がいれば事足りるはずです。

…考えが古いんでしょうか？


ブラにはみ出た贅肉にも！　今日から始めたい「肩甲骨ストレッチ」 | ananニュース - マガジンハウス: 
http://ananweb.jp/news/158156/



肩甲骨でも動かして肩こり予防をしてくださいね、若者諸君！

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多摩消防署とヒートショック

【タウンニュース多摩版】 多摩消防署 仮庁舎へ移転 施設老朽化で　２月13日から 
https://www.townnews.co.jp/0306/2018/02/08/418462.html



仮庁舎の場所は都立永山高校の近く。

確か小学校の跡地じゃなかったかと思われるところです。

尾根幹線のすぐ脇ですね。

こういうの早め早めにやっとくのがいいと思うんですけど

どうも公共の建物ってギリギリまでやんない傾向があるようです。

何とかお金をケチろうという魂胆なんでしょうけど

地域経済活性化のためにもどんどんやっていただきたいものです。



例年に比べ寒さが厳しい今冬 冬場に気をつけるべき「ヒートショック」 #ldnews 
http://news.livedoor.com/article/detail/14274873/



確かに寒いですねぇ。

急激な温度変化に体がついて行かず

血圧の変化が起こり健康被害を引き起こすこともあるようです。

ヒートショックというんですね。

ワタクシ知らなかったんですが

お風呂で意識を失うのは血圧が急激に低下することが原因のようです。

温まって血圧が上がるんじゃないんですね。

ヒートショックはお年寄りだけではなく若い方にも起こりうるらしいので十分お気を付けください。

救急車のお世話にならないようにね。

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多摩市立図書館とバスタオル枕

東京新聞:多摩市立図書館本館　中央公園内に建設へ　２２年の開設目指す:東京(TOKYO Web) 
http://www.tokyo-np.co.jp/article/tokyo/list/201801/CK2018013102000118.html


多摩センター駅から見てパルテノン多摩の右側にできるみたいです。

今は多摩中央公園のずーっと奥のその先にある元中学の校舎ですからね。

高齢化が進んでいる多摩市の皆さんにとってはかなーり不便な場所だと思います。

なにせココリア辺りで「駅から遠い」と思うそうですので。

パルテノンぐらいならいくらかマシと思ってもらえるんじゃないでしょうか。

ワタクシ今はあまり時間が取れなくなりましたのであまり行ってませんが、以前はよく通っていたのです。

で、元ヘビーユーザーの要望としては

飲食コーナーを充実させてほしい！

ということです。

そうすれば長居する人が増えて、利用者も急増すること間違いなし！

…と思います。

図書館にいれば高齢者の健康のためにもなりますしね。

夏は熱中症予防、冬は凍死予防（？）になります。

電気代の節約にもなるし原発が嫌いだとか言ってる人たちも喜んじゃうんじゃないでしょうか？

ヘルシーな食事を出すレストランなんか併設すれば寿命すら延びるかも！

ぜひ御検討のほどお願いしたいと思います。ハイ。



ところで「遠い」というのも悪いことばかりではなく

必然的に歩くことになりますので健康には良い面もあるのです。

あんまり歩かなくなると足がむくみやすくなったりしますので。

図書館が近くになってしまうこの機会にむくみ防止のこんな運動はいかがでしょう。


エクササイズのニュース - 朝と夜にたったの30回！むくんだ脚もスッキリ「簡単エクササイズ」 - 最新ボディケアニュース一覧 - 楽天WOMAN 
https://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/gatta_13570 @Rakuten_WOMANさんから


真っ直ぐ立ってかかとの上げ下げを30回程度リズミカルに繰り返すだけです。

ふくらはぎのポンプ作用を働かせることでむくみを撃退しようという意味の体操です。

あんまり頑張らないで気楽にやってみてはいかがでしょうか？

そして疲れたら寝る！


【ベストセラー健康法】腰痛、肩こり、頭痛を解消する「寝るだけ整体」　用意するのはバスタオル１枚だけ 
https://www.zakzak.co.jp/lif/news/180126/lif1801260004-n1.html @zakdeskさんから


バスタオルを円筒形に丸めて首の下に敷いて寝る。

イロイロいいことがあるようです。

ワタクシもやってますが確かにいいと思います。

ただし、うまく眠れないという方は無理にやらない方がいいですよ。

良質な睡眠も健康にとって大事ですから。

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