お客様との写真8

お客様と笑顔のツーショット。

ありがとうございます( ^^) _旦~~

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お客様との写真7

お客様との笑顔のツーショット写真。

ありがとうございます(*'▽')

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お客様との写真6

お客様とツーショット(^^♪

ありがとうございます！

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お客様との写真5

お客様とツーショット(^^♪

美容室COZYにて。

ありがとうございます！

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お客様との写真4

お客様とツーショット。

ありがとうございます。

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お客様の声4

お客様の声を頂きました。

ありがとうございます。

首・肩こりが特にひどく、楽になりました。

体がかたいため、足・腰のストレッチもお願いしたいです。

痩せるツボ押しお願いします。(笑)

八王子市東中野　イッチ

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多摩市の皆さん！安全運転でお願いします

小４女児が車にはねられ死亡、東京・多摩市  
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3403260.html



仕事場があるマンションのほぼ真下と言ってもいいすぐ近くの事故でした。

この路地は場所によっては対向車とすれ違うのも難しいほどの狭い道ですので、そんなにスピードを出せるところではないのです。

よほど打ちどころが悪かったのでしょうね。

警察の現場検証で一番驚いたのは暗くなってから写真を撮る時のフラッシュの強さです。

稲妻か！？というくらいのまぶしい光で周辺のビルが一瞬パぁっと明るくなるんです。

すげぇなと変なところに感心してしまいました。



大型トラックが歩道に乗り上げ電柱なぎ倒す、周辺は停電に  
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3405174.html




落合の辺りは大丈夫だったのですが市から「停電です」とメールが来てました。

今どき停電なんて珍しいなと思っていたら事故だったんですね。



なんだか交通事故、しかもかなり大きめなのが続発している多摩市。

皆さん身をつけましょうね。

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肩こり解消のために試したいストレッチ

肩こり解消のために試したいストレッチやこりの原因を医師に聞く!   
https://news.mynavi.jp/article/trouble-3/ 



男性は人口1,000人当たり57.0人が、女性は同117.5人が肩こりに悩まされており、男性では腰痛に次いで2位、女性では1位となっている。



仕事をしていての実感としてはもう少し多いような…

3割くらいかと思っていたのですが意外に少ないのですね。



日常生活での姿勢に関しては、仕事ではデスクワークに限らず、『ある一定の姿勢』や『手を動かす作業といった、負担のかかる姿勢を続ける』などが原因となっていると考えられます。また、精神的に緊張状態が続くことも原因となります



肩こりの原因は”長時間・同一姿勢・静止状態”であると言われています。

デスクワークの方は肩がこりやすい状況に置かれていると言えますね。

また、長時間スマホをいじるのもあまりいいとは言えません。



体格的には体が細く、胸郭の厚みがなく、なで肩の方が肩がこりやすく、胸郭が厚くしっかりしている体形の方が肩がこりにくいと言われています

その理由として、先述の体幹にぶら下がっている肩から腕の重みを支える筋肉が、厚みのある体幹に乗っているほうが安定がしやすく、負担が少ないためと考えられている。一方で筋肉が少なければ、それだけ重みを支えるための負担が増すし、肩がこりやすくなるというわけだ。




これは間違いだと思います。

筋肉があろうがなかろうがこる人はこります。

ボディビルダーの肩こりや腰痛は珍しくないですから。

スポーツ選手も同じです。

なので「筋肉をつければすべて解決！」みたいな考え方はしない方がいいと思います。



日常生活では、同じ位置で肩を保持し続ける時間が多い方が肩こりになりやすいですね。それと、腕の位置を動かさずに細かい作業を要求される仕事をしておられる方は、広く肩関節を動かす作業をしている方よりも肩こりがひどくなりやすいと言えます。



これは確かにその通りで

肩関節を動かさない人の方が肩こりがひどく重症化しがちです。



肩がこると、なんとなく首を回したストレッチをする人もいるかもしれないが、これはNG。頚椎の骨の中には神経や血管が多くあり、むやみに頚椎を左右や後方へと動かすと、場合によっては症状を悪化させかねない。



よほど勢いよくグルグル回したりしない限り普通は大丈夫なんですけど、こって硬くなってる場合は慎重にそろそろと動かした方が無難です。

たま～に「グキッ！」となることがありますので。

「動かしたいのは、主に脊椎と肩甲骨をつなぐ筋肉です。電車のつり革を持つような姿勢まで腕を上げ、肩関節を開いて肘は曲げたままにし、できるだけ後ろへ引っ張るようにすると左右の肩甲骨同士が寄ります」

この状態をキープしたまま、さらにその位置から小刻みに肘を前後に動かしたり、肩甲骨を上下に動かしたりすると、肩甲骨と脊椎をつなぐ筋肉の僧帽筋や菱形筋(りょうけいきん)が収縮する。続いて、その手を前方やや斜め上につき上げ、さらに背中を丸めて脊椎と肩甲骨の間を広げる。この動きによって、先ほど収縮した筋肉が伸びるような感覚を覚えるだろう。

首を動かすより肩甲骨を動かすようにした方がいいです。

上に書いてあるような方法も有りですが、腕を根元から動かして肩甲骨が動くようにすればどのようなものでもOKです。

1時間に1回くらいできればいいですね。

あと記事中に「できるだけ顎を引くように」と書いてありますが

あんまり気にしすぎると返って首が痛くなります。

これはワタクシ体験済みですので信じてください(笑)

肩こり予防と解消のために

長時間・同一姿勢・静止状態をできるだけ避け（時々動く）

意識的に肩甲骨を動かす

ということでよろしくお願いします。

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東京では3割の人が肩がコッても何もしないらしい

島根県で働く人は肩こりが多い？ニチバンが47都道府県の“コリ”を調査 
https://irorio.jp/ikuehachiro/20180619/472903/



コリを感じる頻度の一番多い県は首・肩・腰で

島根県が1位を独占。



全身全ての部位の平均では

長崎県が1位。

そしてシレっと東京都が2位。

3位は島根県。



何歳くらいからコリを感じるようになったか？

1位は香川県と北海道で25.6歳。



コリを感じた時の対処法

新潟県57％が「なにもしない」

なにかするが71％なのが東京都。



コリに対処するための出費

1位香川県20,774円。



さて、このアンケート調査の結果は何かの役に立つのだろうか？

…わからない。

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松屋 多摩愛宕店

松屋　多摩愛宕店

お客様からちょっと前に松屋の株主優待券を頂きました。

その期限が6月末日ということで行って参りました松屋多摩愛宕店。

ボディケア前田から徒歩10分弱くらいにあります。

超近い割には行ったのは初めて。

松屋の株優は完全にタダ飯が食えるところが魅力なんだそうです。

メニューの中からお好きなものを1品どうぞって感じなので

「1番高いのを頼んだ方がいいですよ」というアドバイスを頂いてましたので

事前調査で1番高かったカルビ焼肉定食にしようと決めていざ出発！

がっ！

着いてみると「ただ今大創業祭！」ということで

カルビ定食は「100円OFF！」だそうで

これでは1番高いもの作戦実施不可能か！？

と思いきや「回鍋肉定食」なるものが新登場してる！

してみるとこいつが現状では1番高いことになるなと。

というわけで頼んだのは回鍋肉定食ご飯大盛り小鉢はキムチ。

はい、美味しゅうございました。

タダ飯よりうまいものはないですからね。

しかも腹いっぱい。

んー満足満足♪

Sさん、ありがとうございました♬

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